“피크노제놀을 언급하는 방송이 많은데.. 어떠세요?” 요즘 비공개 댓글이나 메시지를 통해 이런 질문을 하시는 분들이 많습니다. 갱년기에 도움이 된다고 하는 관련 제품도 나오고 있습니다. 오늘은 피크노제놀이 정말 갱년기에 도움이 되는지, 꼭 알아두어야 할 피크노제놀의 부작용에 대해 이야기해 볼까 합니다. 또한, 피크노제놀을 다른 갱년기 건강 성분과 비교하여 어떤 제품을 선택하는 것이 가장 합리적인지 결정하실 수 있도록 도와드립니다. 피크노제놀은 폐경기에 도움이 되나요?
피크노제놀의 효능은 갱년기 자체를 개선하기보다는 갱년기로 인해 발생하는 문제를 해결하는데 도움이 된다고 보는 것이 맞습니다. 피크노제놀은 프랑스 해안 소나무 껍질에서 추출한 성분으로 플라보노이드를 다량 함유하고 있어 폐 속 산소 라디칼을 제거하는 효능이 있다. 그 효능으로 인해 산화스트레스로 인해 저하된 혈액순환을 개선하여 갱년기에 나타나는 발한, 안면홍조, 심혈관질환을 개선해줍니다. 또한 골밀도를 높이고 폐경기에 나타날 가능성이 매우 높은 합병증인 골다공증을 예방할 수 있습니다. 피크노제놀 역치
CoolPubilcDomains, 출처: OGQ
피크노제놀의 이러한 효과는 폐경기 개선에 도움이 되는 것으로 보입니다. 그러나 폐경기가 왜 일어나는지 생각해 보면 피크노제놀의 효능의 한계를 금방 알 수 있습니다. 폐경은 40세 전후로 ‘여성호르몬’이 감소하면서 발생한다. 여성호르몬이 부족해지면 기존에 여성호르몬으로 관리되던 심혈관, 뼈 건강에 문제가 생긴다. 따라서 피크노제놀의 효능으로 골밀도와 혈액순환이 개선되더라도 부족한 여성호르몬이 채워지지 않아 갱년기를 제대로 관리하는데 한계가 있습니다. 피크노제놀 부작용
또한, 피크노제놀은 자가면역 질환을 악화시킬 가능성이 있습니다. 자가면역 질환의 경우 면역 체계가 자신을 잘못 표현하고 건강한 세포를 해로운 것으로 간주하여 공격합니다. 피크노제놀의 대표적인 효과는 항산화 능력이지만, 피크노제놀의 부작용은 실제로 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 특히 자가면역질환 중에는 류마티스관절염이 있어 40세 이후에 폐경을 겪는 분들은 류마티스관절염에 걸릴 가능성이 높아 갱년기에 복용하는 것은 적절하지 않은 것으로 보입니다. 갱년기 합병증과 여성호르몬을 동시에 케어하는 메노믹스!
이러한 피크노제놀의 부작용과 한계를 극복할 수 있는 것이 바로 ‘메노믹스’입니다. 피크노제놀과 비교했을 때 메노믹스는 심혈관 질환, 골다공증에 똑같이 도움이 되며 여성호르몬도 채울 수 있습니다. 메노믹스는 석류추출물, 식물성 에스트로겐, 혈관 건강에 도움이 되는 감마리놀렌산, 골밀도를 높이는 비타민D 등 3가지 성분을 조합해 섭취하는 방법을 말한다. 천연 식물성 성분으로 각 기능이 상호보완적이기 때문에 피크노제놀 부작용에 대한 우려를 줄일 수 있습니다. 식물성 에스트로겐 석류 추출물
그럼, 논문을 바탕으로 메노믹스의 각 성분을 하나씩 설명하겠습니다. 실제로 석류추출물은 식품의약품안전처에서 갱년기 여성의 건강에 도움을 주는 기능성을 인정받은 원료입니다. 인간과 유사한 식물성 에스트로겐 E1, E2, E3가 모두 함유되어 있어 섭취 시 여성 호르몬이 점진적으로 감소하여 급격히 감소할 수 있습니다.
SCI급 논문에서는 폐경기 여성이 석류추출물을 섭취했을 때 나타나는 변화를 살펴보았습니다. 그 결과, 8주 후에는 안면 홍조와 발한이 개선되었을 뿐만 아니라 이러한 문제의 빈도와 전반적인 삶의 질 모두 긍정적으로 변화했습니다. 혈관 건강을 위한 감마리놀렌산
감마리놀렌산은 240~300mg 섭취 시 혈중 콜레스테롤 개선 및 혈액순환 개선 효능이 있습니다. 감마레놀렌산은 보리지 오일과 달맞이꽃 오일에서 추출되는 것으로 알려져 있습니다. 달맞이꽃 오일에는 감마리놀렌산이 6~9%만 함유되어 있는 반면, 보라지 오일에는 20% 이상 함유되어 있으므로 보리지 오일 감마리놀렌산을 사용하는 것이 더 효율적입니다.
여성들이 4개월간 감마리놀렌산을 섭취한 임상시험에서 혈중 중성지방이 48% 감소했고, 나쁜 콜레스테롤도 크게 감소한 것으로 나타났다. 또한 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤도 실제로 22% 증가했다. 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 것은 어렵기 때문에 매우 중요한 변화를 가져온다고 생각하시면 됩니다. 비타민D는 골다공증 위험을 감소시킨다
마지막으로, 비타민D는 칼슘의 흡수에 중요한 역할을 하는 것으로 널리 알려져 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주지만 흡수율이 낮기 때문에 칼슘의 충분한 흡수와 건강한 뼈를 위해서는 비타민D가 핵심입니다. 실제로 노인 여성이 디를 섭취했을 때 대퇴경부 골밀도가 증가했다는 연구 결과도 발표됐다. 세 가지 효과를 모두 메노믹스 형태로 챙겨드시면 피크노제놀의 효과보다 더욱 확실하게 갱년기 개선 효과를 보실 수 있습니다. 피크노제놀을 시작으로 메노믹스를 보다가 메노믹스 조합에 대한 리뷰를 발견하게 되어 아래에 추가 링크를 남겨드립니다. . 논문 등의 자료도 좋으나 실제 리뷰가 가장 도움이 될 것 같아 공유드립니다.
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