콜라겐 7의 효능과 부작용

콜라겐 7의 효능과 부작용

콜라겐은 피부, 뼈, 연골, 모발에 분포하는 가벼운 단백질 성분입니다. 그래서 콜라겐은 피부와 관련하여 효능이 좋기로 유명합니다. 또한 물고기 비늘의 구성 요소이기도 합니다. 끓이면 젤라틴으로 변해 녹는 성질이 있습니다.

요즘 콜라겐과 피쉬콜라겐 섭취의 효능이 각별히 주목받고 있습니다. 콜라겐은 입자가 크고 피부에 직접적으로 들어가기 어려우므로 바르는 것보다 먹는 것이 좋다고 합니다. 또한 생선 콜라겐은 고기 콜라겐보다 흡수율이 더 좋다고 합니다. 콜라겐 효능

1. 피부 건강 아마도 콜라겐의 가장 잘 알려진 효과일 것입니다. 콜라겐은 피부를 구성하는 단백질이다. 2021년 미국국제피부과학회지(American Journal of International Dermatology)에서는 콜라겐 섭취가 피부 탄력을 높이고 주름을 개선한다는 연구 결과를 발표했습니다. 2. 뼈 건강콜라겐은 피부 외에 뼈를 구성하는 성분입니다. 콜라겐은 뼈의 강도를 높여준다고 합니다. 동물실험에서도 콜라겐이 뼈의 강도를 높여주고 골다공증 예방에 도움이 된다는 연구 결과도 보고됐다. 폐경 후 여성도 골밀도를 높이면 혜택을 볼 수 있다고 합니다. 3. 잇몸 건강 콜라겐은 피부뿐만 아니라 잇몸 조직도 구성하는 단백질이라고 합니다. 특히 나이가 들수록 후퇴하는 잇몸과 잇몸질환이 발생할 확률이 높아지며, 체내 콜라겐은 40세 이후 절반으로 떨어진다고 합니다. 4. 모발 건강 콜라겐은 피부뿐만 아니라 흡수된다고 합니다. 하지만 머리카락에도요. 콜라겐이 탈모를 예방해준다고 하면 과장이지만, 정기적으로 콜라겐을 섭취하면 모발 건강에 큰 도움이 된다고 합니다. 5. 혈관 건강콜라겐은 혈관의 주요 구성성분 중 하나입니다. 노벨상 수상자인 리누스 폴링(Linus Pauling)은 비타민C, 플로린, 라이신을 충분히 섭취하면 동맥경화 예방에 도움이 될 수 있다고 말했습니다. 콜라겐 보충제는 이 핵심 성분을 제공한다고 합니다. 6. 콜라겐이 장 건강에 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 콜라겐에 풍부한 아미노산인 글루타민과 산성 성분이 장내 유익균을 키워주는 효과가 있다고 합니다. 7. 셀룰라이트 셀룰라이트는 주로 허벅지, 엉덩이, 복부에 발생하는 오렌지 껍질 모양의 피부 변화입니다. 6개월 동안 콜라겐을 섭취한 여성들이 셀룰라이트 개선에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 콜라겐 부작용콜라겐은 단백질의 일종입니다. 단백질을 과도하게 섭취하면 복통이나 설사 등의 증상이 나타나거나 신장에 부담을 줄 수 있다고 합니다.