“그리고, 모든 상처가 나았어요.” 무엇이 더 필요합니까? 모르겠습니다. 모든 상처가 치유되는 그날을 기다립니다. 성장과 행복을 향해 나아가고 싶은 모든 사람을 위한 글쓰기 안내서. 하루에 한 번, 나를 치유하고 힘을 주는 글쓰기 요법. “글을 쓰기 시작하면서 내 인생의 모든 것이 바뀌었어요!” 『마음을 비우고 채우는 8가지 기술』을 본 날. 나는 생각하고 있다. 그러므로 나는 존재한다.
Unsplash의 kellysikkema
작가 김애리
비우고 채우는 8가지 마음의 기술, 답은 버리고 채우라
나는 나 자신의 답을 하나씩 찾아본다. 만트라는 자기 질서이자 삶의 규율이자 행동 지침입니다. *자신만의 만트라를 적어보세요. 세상의 모든 것이 나에게 도움이 된다는 사실에 감사합니다. 나는 건강하고 아름다운 사람입니다. 나는 버리고 채우는 기쁨을 안다. 오늘도 좋은 생각, 빠르게 행동이 풍부한 하루, 자유로운 삶! *몸과 마음의 정리, 명상. 명상, 깊은 산 속으로 들어가 책상다리를 하고 앉는 것. 아니요. 나는 일어나서 담요를 개는다. 몸과 마음이 새로운 하루를 시작합니다. 잠시 앉아 눈을 감으세요. 오늘 해야 할 일과 하고 싶은 일을 순서대로 정하세요. 당신이 원하는 모든 것을 성취하는 모습을 상상해보세요. 나는 살아있다.
걷기명상
*손으로 쓴 편지는 최고의 커뮤니케이션 전략입니다. 주변 사람들에게 편지를 써 보세요. 가끔 메모를 하거나, 과도기적 시나 삼행시를 쓰는 것도 제가 잘하는 일이에요. 그 사람의 이름, 작품, 단어를 보면 생각을 공유해보세요. 손으로 쓴 편지는 지울 수 없어요! iphotocreative, source Unsplash*대신 울게 만드는 책을 읽어보세요. 작가 김애리는 “시인은 울지 못하는 이들을 대신해 우는 사람”이라고 말했다. (239쪽) 세상의 모든 것을 경험할 수는 없습니다. 물론 당신은 알 수 없습니다. 마음이 아팠던 날 조용히 울게 했던 한마디. 마니토는 내가 하고 싶은 말을 지켜줍니다. 언제나 내 편이었던 시간. 표현할 수 없는 섬세한 감정을 긁어내는 헌신적인 아들. 글쓰기가 필요하지 않은 인생은 없다 저자 김애리 출판사 카시오페이아 2017.02.13 출간. *외로워지는 연습을 하세요. 1인 가구. 난 혼자 사는. 독신 생활. 혼자 먹고, 혼자 마시고… 혼자 있는 것이 외로움으로 여겨지던 시대는 저물고 있다. 태어날 때는 혼자 왔고, 갈 때는 혼자 갑니다. 혼자라는 사실을 받아들이면 더 강해질 가능성이 높습니다. 강하고 단단하며 성공에 가까운 사람들은 고독을 즐긴다는 것을 알기 때문이다. itsmiki5, Source Unsplash*혼자 여행. 가끔은 혼자 밖에 나가기도 해요. 내비게이션을 켜지 않은 채 목적지 없이 집을 나선다. 차로 멀리 갈 수 있어요. 잠도 안 자고 반나절 정도…긴 여행이 아니어도 된다. 혼자 여행하는 시간. 나는 낮은 산으로 갑니다. 나무, 풀, 벌레, 새의 이야기를 들어보세요. 두 사람이 함께 가면 사람 이야기만 한다. 하늘에 떠 있는 구름 소리를 들어보세요. 숲의 향기에 코를 맡깁니다. 어느 좋은 날, 나는 긴 여행을 꿈꾸기로 결심한다. 혼자 여행, 답은 버리고 채우세요* 지갑속 행복카드. 생각만 해도 행복한 말이 담겨 있습니다. 바람, 소설, 시, 보이차, 고전, 아기, 미소, 감사, 햇살, 소풍, 엄마… . 마음은 갈대입니다. 작은 바람에도 흔들리네요. 상사의 한마디, 시험 결과를 기다리는 날, 면접 당일, 선택이 필요한 순간. 인생은 매 순간 선택으로 이루어져 있습니다. 물 한잔이나 비타민 알약처럼 마음을 위한 약을 하나씩 꺼내보세요. dexanddock, Unsplash*Simple 항목을 소싱하고 버리고 채우세요. 더 많이 가질수록 공간이 줄어 듭니다. 그것을 가득 채운 기쁨은 순간적이었습니다. 나는 아들이 사준 프라다 명품백을 자주 가지고 다니지 않는다. 비가 오면 비 맞을까봐 걱정되고, 친구 모임에 가면 나 자신과 비교하게 될까봐, 긁히면 어떡하지… . 말아놓은 장바구니가 맘에 드네요. 진흙탕 당근과 감자, 생선, 감귤 한 봉지. 이 모든 것을 추가해도 괜찮습니다. 흔들어서 씻어서 건조시킨 후 사용하세요. 미니멀라이프, 심플한 라이프. 스님처럼 아무것도 소유하지 못할 정도까지는 힘들 것이다. 문제는 욕심 때문에 책이 계속 늘어나고 있다는 점이다. 빈손으로 왔다가 빈손으로 떠나는 삶. 나는 덜 사는 삶을 실천하려고 노력한다. 정신적 문제의 답을 찾는 평화로운 시간 되시기 바랍니다~~https://blog.naver.com/bjsukran/223206661973 만선해양축제 전국해양산업노동조합 뷰티테스트전국해양산업노동조합 노보