분노: 더 이상 짜증의 증상을 방치하지 마세요

기분이 좋지 않으면 짜증이 난다고 합니다. 이는 한국인이라면 누구나 갖고 있는 질병으로, 한을 풀지 못할 때 느끼는 다양한 감정에서 시작된다. 볼 수 없고 그냥 놔둘 수도 없습니다.

울화의 원인

– 심장의 과열

짜증의 증상은! 마음속에 쌓인 분노를 풀어내지 못하면, 장기에 에너지를 전달하는 심장이 과열됩니다. – 스트레스

특히 명절 때 짜증을 내는 주부들의 스트레스는 이뿐만이 아니라는 것을 알 수 있다. 개인차도 있고, 자녀와의 관계, 경제적 원인 등 다양한 이유가 있습니다. 장 기능이 저하되면서 혈액과 근육이 수축하고 긴장되어 장기에 각종 질병이 발생하게 됩니다.

짜증을 해결하는 방법

– 쌓인 분노를 언제든지 풀어보세요

분노를 제대로 표현하지 못하고 답답함이 계속 쌓이면 결국 몸속에 열이 오르게 됩니다. 마음속에 나쁜 감정이 쌓이면 목이나 가슴이 뻐근해지고 결림 증상이 나타나게 됩니다. 부끄러움을 느낄 수도 있습니다. 일정 기간이 지나면 체념하게 될 수도 있으나 우울증으로 이어지지 않도록 주의해야 합니다.

– 덜 생각하세요.

생각과 걱정이 너무 많으면 에너지의 순환이 막혀 소화불량이 반복됩니다. – 화병이 아닌 발열이라면 치료하세요!

육체적인 열 때문이라면 식히고 물을 보충해야 합니다.

– 술이나 담배는 금지입니다!

분노를 해소하기 위해 술을 마시거나 담배를 피우는 것은 일시적인 해소일 뿐입니다. 오히려 심장과 간에 부담을 줍니다. – 명상합니다.

마음에 쌓인 것이 있을 때에는 잠시 눈을 감고 조용한 음악을 들으며 감정이 식을 때까지 기다리는 것도 도움이 됩니다. – 자신만의 해소법을 찾아보세요. 가벼운 운동이나 취미생활을 하다 보면 자연스럽게 몰입되어 잊혀질 수도 있습니다. 울화통에 좋은 음식 연잎 심신을 안정시키고 뇌 건강에 도움을 주는 연잎은 불면증에도 효과가 있습니다. 연잎으로 차를 끓이거나 찹쌀과 각종 견과류를 넣어 밥을 지으면 먹기가 더 편해진다. 견과류 신체의 에너지원을 높여주며 주변에서 쉽게 얻을 수 있습니다. 불포화 지방을 함유하고 있으며 영양가가 비슷합니다. 신진대사도 활발하기 때문이죠. 하루 적당량을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 강황은 몸의 혈액과 기운의 순환을 방해하는 것들을 따뜻하게 풀어주고, 혈액핵의 순환을 원활하게 해줍니다. 몸에 열이 많이 난다면 차가운 팥이 들어간 음식을 먹으면 더위를 식힐 수 있습니다. 나쁜 피를 맑게 하고 위를 튼튼하게 해줍니다. 아연과 철분을 함유하고 있어 화가 났을 때 현기증을 완화시키는 성분이다. 온열질환의 많은 증상은 대개 스트레스로 인해 발생하는 경우가 많기 때문에 마음관리를 잘 하셔야 한다는 점 알아두시기 바랍니다!