면역력을 높이는 5가지 쉬운 방법

면역력이란 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하는 힘을 말합니다. 면역력이 약한 상태에서 갑자기 체온이 떨어지면 건강한 사람에 비해 감기에 노출될 확률이 훨씬 높고, 알레르기성 비염이나 면역력과 관련된 각종 질병에 걸릴 수도 있는 것이 사실이다. 전반적으로 건강한 삶을 살기 위해서는 면역력을 높여야 합니다. 면역력을 어떻게 높일 수 있나요? 저는 여러분에게 실질적인 변화를 가져오는 데 도움이 될 수 있는 정보를 제공하고 싶습니다.

면역력을 높이는 방법을 찾다 보면 유산소 운동, 림프 마사지, 충분한 수면, 식습관 개선 등 다양한 방법이 등장한다. 이를 종합하면 건강관리에는 잘 자고, 잘 먹고, 운동하는 세 가지가 있다. 간단해 보이지만 실천하려고 하면, 꾸준하게 오랫동안 유지한다는 것이 벅차고 어렵습니다.

가장 중요한 것은 지속가능성이므로 본인의 라이프 스타일과 직업에 맞게 설정해야 합니다. 바쁜 직장인들에게는 수면의 양보다 수면의 질을 높이는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 영양분도 부족하지 않게 잘 챙겨먹는 것도 매우 중요합니다. 바쁘게 일하다 보면 제대로 된 식사를 하기가 어렵기 때문에 적합한 건강보조식품을 찾아 복용하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

목적에 맞는 건강보조식품을 선택하실 수 있습니다. 면역력을 높이는 방법을 찾고 있다면 프로폴리스가 적합할 수 있습니다. 하지만 면역력을 위해 프로폴리스를 찾는 사람들이 많기 때문에 건강기능식품의 종류도 다양합니다. 그러므로 기준을 세우지 않으면 잘 만들어지고 효과적인 것을 찾기가 어려울 수 있습니다. 5가지 기준을 만족하시면 안심하고 선택하실 수 있습니다. 오늘 글에서는 꼭 확인해야 할 사항을 알려드리겠습니다.

프로폴리스가 재배되는 지역으로는 브라질, 호주, 뉴질랜드 등이 있습니다. 그중에서도 브라질산 제품을 선택하는 것이 가장 효과적인 것으로 알려져 있다. 해발 800m의 고산 환경에서 재배되는 브라질 프로폴리스에는 다른 지역에서 재배되는 프로폴리스보다 플라보노이드와 이테필린 C 함량이 훨씬 높습니다.

브라질산 제품을 찾을 때에는 WCS 마크와 SIF 인증 마크를 모두 확인해야 합니다. 브라질산이라고 되어 있지만 라벨 변경, 가방 변경 등으로 원산지를 속이는 경우가 많기 때문에 먼저 SIF 인증 마크를 확실히 확인해야 합니다. 이는 브라질에서 공식적으로 보증한다는 의미입니다. 품질이 낮은 원자재나 함량이 부족한 품목을 사용하고 있습니다. 사용되는 건강기능식품이 많기 때문에 판매사가 원재료의 함량, 정품, 원산지를 보증하고 책임진다는 WCS 마크를 꼭 확인하는 것이 좋습니다.

면역력을 높이기 위해 건강기능식품을 찾습니다. 그러나 아이러니하게도 기업들은 건강보조식품의 효율성을 높이기 위해 건강에 해로울 수 있는 성분을 사용하는 경우가 많습니다. 예쁜 색과 향을 내는 합성첨가물과 정제를 단단하게 만드는 데 도움이 되는 화학적 부형제가 많이 첨가되어 있습니다. 이러한 성분을 사용하면 생산성을 높이고 비용을 낮출 수 있으므로 기업에서는 이를 선호할 수밖에 없습니다. 그러나 이러한 화학 성분을 아주 적은 양이라도 지속적으로 섭취할 경우 각종 부작용에 노출될 위험이 있으므로 면역력을 높이는 방법을 찾고 있다면 이를 피하는 것이 최선이다. 상세페이지에서 화학성분을 사용하지 않았다는 Nostem 라벨을 확인하신 후 건강기능식품을 선택하시길 권해드리고 싶습니다. 프로폴리스와 함께 먹으면 시너지 효과를 낼 수 있는 영양소가 있습니다. 셀레늄, 아연, 비타민D가 그것이다. 함께 사용하면 더 좋은 효과를 내기 때문에 면역력을 높이는 데 더 좋은 방법이 될 수 있다. 아연은 정상세포의 분열을 돕고 면역기능 유지에도 효과적이다. 셀레늄은 강력한 항산화제 역할을 하여 신체 세포를 보호하는 중요한 영양소 중 하나이며, 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강에 좋은 비타민D도 면역력 유지에 도움이 됩니다. 이러한 영양소를 프로폴리스와 함께 섭취하면 면역력을 높이는 데 탁월한 방법이 될 수 있다고 생각합니다. 프로폴리스를 선택할 때 중요한 것은 기능성 성분인지 여부를 확인하는 것이다. 입 속 항균효과와 항산화효과 2가지 기능성을 살펴봐야해요! 당신이 해야 할 일은 이 두 가지 기능을 확인하는 것 뿐입니다. 식품의약품안전처로부터 2중 기능성 인증을 받은 건강기능식품인지 확인하실 수 있습니다. 기능성을 인정받지 못한 경우에는 효과를 기대하기 어려우므로, 구매 전 상세페이지나 원재료 및 함량 항목을 반드시 확인하시기 바랍니다. 총 5가지 기준을 제시하였습니다. 이는 상당히 까다로운 기준이기 때문에 이를 모두 만족하는 기준을 찾는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 다만, 건강기능식품을 선택하면 장기간 꾸준히 섭취해야 하므로 처음 선택할 때는 주의가 필요하다. 뉴트리코어 그린 프로폴리스는 위의 조건을 만족하는 건강보조식품이므로 선택시 참고하시기 바랍니다. 면역력 높이는 방법에 대해 설명드렸습니다. 주변 환경에 따라 수면의 질을 최대한 높이고, 잘 먹고, 건강기능식품으로 부족한 영양소를 보충해 주면 도움이 될 것입니다. 조금만 운동해도 금상첨화 아닌가요? 오늘의 글을 잘 참고하셔서 면역력을 챙기시기 바랍니다.