만성 피로
현대사회에는 피로로 힘들어하는 사람들이 참 많습니다. 일이 많아 스트레스가 많은 환경에서 일하는 사람도 많고, 공부하는 사람도 많기 때문에 바쁜 하루에 피로가 쌓인다.
이때는 주말이나 휴일을 갖는 것이 정말 중요합니다. 연휴 내내 리프레시 기간을 통해 다시 이상형으로 돌아올 수 있도록 푹 쉬셔야 합니다.
하지만, 쉬어도 피로가 회복되지 않고, 계속해서 피곤함을 느끼는 분들이 계십니다. 이러한 증상을 만성피로증후군이라고 합니다. 만성피로증후군 증상
일반적으로 이러한 피로 증상이 6개월 이상 지속되면 만성피로증후군으로 분류됩니다.
일반적인 피로와 달리 쉬어도 회복되지 않는 것이 가장 큰 특징이며, 일상생활에 지장을 주기 때문에 반드시 치료를 받아야 합니다. 증상의 강도와 유형은 사람마다 다를 수 있습니다. 아래와 같은 증상이 나타난다면 의심해 보아야 합니다. .
1. 6개월 이상 별다른 이유 없이 힘든 일을 하지 않고 피곤함을 느끼는 경우 2. 공부나 업무 등에 집중하기 어려운 경우 3. 기억력이 전보다 나빠진다고 느끼는 경우 4 . 피곤하지만 잠이 오지 않는 경우 5. 특별한 이유 없는 소화불량 6. 식욕부진 및 체중감소 7. 호흡곤란, 우울증 등 불안증상이 있는 경우 이러한 경우는 만성피로 증상으로 간주됩니다. 의심스러울 때는 항상 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 만성피로치료
현재까지 만성피로 증상에 대한 의학적으로 정확한 치료법은 없습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 많이 개선된 방법도 있는데 크게 두 가지 유형으로 나누어진다.
1. 심리치료 만성피로는 정신적 치료가 필요할 수 있습니다. 인지 행동 치료가 특히 도움이 됩니다. 치료를 예로 설명하려면 환자에게 사건이나 상황에 대해 이야기하고 상황의 원인을 설명하십시오. 또한, 피로감을 느낄 수 있는 상황과 피로감을 느낄 수 있는 상황을 인지하기 위한 훈련도 진행됩니다. 이 외에도 다양한 방법이 있는데, 이를 달성하는 과정에서만 성적 피로가 개선되는 경우도 있다.
2. 물리치료 유산소 운동은 정말 좋은 해결책입니다. 특히 점진적인 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기를 시작으로 조깅, 자전거 타기 등 유산소 운동을 하면 환자의 증상을 호전시킬 수 있다. 운동은 계속 똑같습니다. 유산소 운동의 강도는 무리하게 하기 보다는 환자의 경과에 따라 점차적으로 강도를 높이는 것이 가장 도움이 됩니다. 전문의의 도움을 받아 진행하는 것이 증상을 빠르게 호전시키는 데 효과적입니다.
