‘얼마나 살 것인가’는 더 이상 중요하지 않습니다. ‘얼마나 건강하게 살 수 있는가’가 더욱 중요해졌습니다. 이 둘은 매우 다릅니다. 기대수명이 늘어난 것은 사실이지만, 그 시간이 늘었다고 해서 건강해지는 것은 아니다. 그래서 나온 개념이 ‘건강수명’이다. 건강한 상태에서의 기대수명은 제한 없이 일상생활을 영위할 수 있는 기간을 말한다. 건강 기대 수명은 남성의 경우 약 65세, 여성의 경우 약 65세입니다. 그는 약 67 세입니다. (한국 기준으로는 <2022 Life Table>) 이 숫자는 무엇을 의미하나요? 대개 나이가 들수록 만성질환을 앓게 되거나 장기간 약물에 의존하게 된다는 뜻이다. 삶의 질이 낮습니다. 그만큼 떨어지겠죠. 프랑스 국민의사 지미 모하메드(Jimmy Mohamed)는 일상생활 습관을 바꾸는 것만으로도 건강한 기대수명을 크게 늘릴 수 있다고 말합니다. 그가 추천하는 35가지 방법 중 4가지를 소개한다. 100세 이후에도 맑은 정신을 유지하고, 약에 의존하지 않고 완전히 독립적으로 생활하는 것이 가능합니다!
여기에 소개된 정보는 건강식품이나 가짜 약에 관한 것이 아닙니다. 단순한 조언이지만 모두 과학적으로 검증된 내용입니다. 이 책의 저자인 나는 이제 겨우 36세이지만 이 책에 담긴 조언을 매일 실천하고 있다. 아프기 전에 건강을 챙기는 것이 가장 중요하기 때문입니다. 『노화를 늦추는 초간단 습관』 중에서
느린 노화를 위한 초간단 습관 저자 지미 모하메드 출판 한빛비즈 출시 2024.12.20.